Votre solution FORMATION / CONSEIL / COACHINGVotre solution
FORMATION / CONSEIL / COACHING

Catalogue des formations

Retour à la liste des formations
Référence : 2063DP

Comment apprendre à lâcher prise ?

DOMAINE :

Développement personnel



Objectifs de la formation
Mieux gérer notre quotidien professionnel et personnel en ayant conscience de nos aptitudes et ressources à faire face et comprendre nos mécanismes de déséquilivre et de rééquilibrage de notre mental et de notre corps . Etre capable de bouger notre comportement pour répondre à nos besoins , les notres face à un monde d'incertitudes , et  d'aléas .
Pré-requis
Aucun
Moyens pédagogiques et modalités d'évaluation
Moyens pédagogiques : Alternance entre théorie et exercices pratiques. Un support de cours adapté remis à chaque participant. Salle de cours équipée / connexion internet / matériels de projection / Tableaux. Modalités d'évaluation : Evaluation au fur et à mesure des exercices pratiques / Questionnaire de satisfaction / Attestation de stage / Evaluation sommative par le formateur sur 5 questions. Formation en distanciel : A l'aide d'un logisiel, les stagiaires interagissent entre eux et avec le formateur / Accès à l'environnement d'apprentissage (supports,...)et aux preuves de suivi (émargements, évaluation,...) via la plateforme Edusign / Convocation avec lien de connexion.
Contenu et méthodes mobilisées
Le lâcher prise : définition , ses principes , ses origines
- En quoi c'est utile au quotidien ?
- Le passé , le présent, le futur : Comment se libérer du temps ?
- l'importance de l'état présent
  
Se connaitre face au lâcher prise
  • comprendre comment s'équilibre sa personnalité ?
  • comment reconnaitre ses aptitudes et ses ressources ?
  • comment analyser ses mécanismes de déséquilibres et de réequilibrage ?
  • - point sur son identité , ses valeurs, ses convictions, motivations réelles..
    • l'utililté du lâcher prise dans son environnement professionnel et personnel
    • comment se libérer de l'envie de tout contrôler ?
    • comment changer ses attentes ?  
    • comment accepter ce qui ne peut être changé, sans se résigner ni s'avouer vaincu ?- Atelier sur les propres représentations de la peur, des obligations, et de la culpabilité.
 
Les conséquences du lâcher prise
- les raisons de la nécessité de lâcher prise
- comment s'écouter ?( le mental, le corps)
- atelier : le scan corporel
 
Comment faire bouger son comportement ?
- comment se débarrasser des pensées négatives ?
- comment faire taire son mental ?
- élargir sa vision sur les autres et les évènements
- prendre conscience des tensions (colère, tensions, peurs ,..)
- comment accepter ses limites pour mieux vivre face à l'incertitude et la peur de l'échec ?
 
Comment se recentrer sur l'essentiel et se fixer un cap ?
- les techniques pour rester centre sur ses objectifs , les siens ...
- l'analyse pratique personnelle et professionnelle
- comment diriger son énergie vers ce qui est important ?
- comment se sentir plus léger ?
- accepter les changements et trouver les ressources pour rebondir
 
Comment mettre en place une feuille de route ?
- les axes de progression
- atelier sur une expérience vécue, et formalisation des actions
- techniques de l'ancrage, respiration...
- techniques pour se libérer des pollutions des constructions mentales (faire taire ses petites voix)
- comment s'organiser selon la grille des domaines de vie (IEMSA) ?
 
 
 
 
 
 
 
 


Fiche mise à jour le 22/03/2024


Retour à la liste des formations
Tél.: 02 32 74 56 94
0 formation
> Détails
Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/bwfjict/force7/libraries/Smarty/templates_cache/%%43^436^4367AB99%%tpl.colonne_droite.html.php on line 10
> Ajouter cette formation
Public concerné
Tous salariés souhaitant acquérir des clés pour gagner en sérénité dans leur quotidien professionnel
Durée et dates
-Durée :
2 jours soit 14 heures

-Délai d'accès :
Réponse par mail dans les 72h.
En inter : inscription à la prochaine session suivant le nombre de places disponibles.
En intra et en individuel : en fonction du planning déterminé par le client.

-Dates des inter-entreprises :
.En présentiel
01-02 Juillet 2024
28-29 Novembre 2024

.En Intra ou Individuel :
Nous contacter
Formules et tarifs
En inter-entreprises :
559€ HT / Jour / personne

En intra-entreprises :
1109€ HT / Jour / groupe
Groupe de 2 à 4 pers.

1409€ HT / Jour / groupe
Groupe de 5 à 10 pers.

En cours particulier :
Nous consulter
Modalités pédagogiques
Présentiel,
SUIVEZ-NOUS :