Améliorer votre mémoire

Etre capable d'utiliser des stratégies de mémorisation efficaces pour retrouver rapidement les informations. Etre capable de rationnaliser ses efforts

Aucun

Salles de cours équipées de : matériels de projection -Tableaux. Alternance de théorie et jeux de rôle à partir d'exemple du quotidien ou vécu. Validation au fur et à mesure des différentes mises en situation. Un support de cours personnalisé est remis à chaque participant. Un bilan détaillé suit chaque action de formation.

• Les différentes formes de mémoire : sensorielle, à court terme, long terme
• Le siège de la mémoire
• La méthode 4R : repérer, relier, rythmer, retrouver
• Les modes de perception
• Les 4 cerveaux de la mémoire
• Quiz, exercices pour tester votre mémoire avec la méthode ART : auditif, visuel ou kinesthésique?

• se fixer des objectifs, vérifier sa motivation
• atteindre votre niveau d'attention optimal
• sélectionner les stratégies mémotechniques
• comment s'entrainer au quotidien ?
• comment repérer les habitudes de mon cerveau ?
• faire des associations

• mémoriser un nom, un visage
• s'attacher aux détails, se baser sur ses sens
• les noms propres
• listes diverses
• données chiffrées

•  lire pour retenir
•  les types de plan
• la carte mentale

Fiche mise à jour le 20/01/2022