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Catalogue des formations

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Référence : 1467DP

GESTION DU STRESS

DOMAINE :

Développement personnel



Objectifs de la formation
Comprendre et gérer les situations de stress pour accroître son efficacité.
Pré-requis
Aucun
Moyens pédagogiques
Salles de cours équipées de : matériels de projection -Tableaux -Caméra. Alternance de théorie et jeux de rôle à partir d'exemple du quotidien ou vécu. Validation au fur et à mesure des différentes mises en situation. Un support de cours personnalisé est remis à chaque participant. Un bilan détaillé suit chaque action de formation.
Contenu
COMPRENDRE, CONNAITRE LES CARACTERISTIQUES DU STRESS
-> Définir le Stress, les sources du Stress
-> Comment se produit le stress
--> Réactions biologiques : Syndrome Général d'Adaptation
--> Processus psychique : double évaluation, contrôles
-> A quoi sert le bon stress ?
 
RÉACTIONS ET COMPORTEMENTS FACE AU STRESS
-> Réactions corporelles
-> Réactions mentales et émotionnelles
-> Réactions comportementales
 
LE BUFFET DES LIBERATEURS DE STRESS
-> Du côté du corps
-> Relaxation, respiration, souffle et voix (chanter, crier, rire), massages, se maintenir en bonne santé (exercices physiques, sommeil, alimentation)
-> Du côté de la tête
-> Vision, projet de vie, optimisme, trouver sa zone d'excellence, s'organiser, se fixer des objectifs, savoir dire non, planifications et priorités, gestion du temps
-> La communication, être à l'écoute des autres, l'art de se poser les questions
-> S'adresser au cerveau droit : dessin et photo langage, visualisation, métaphores et contes
-> Du côté des émotions
-> Les 4 émotions de base, comment se forment les émotions ? gérer ses émotions, se libérer des sensations désagréables, améliorer la communication avec les autres, comprendre la position de l'autre et reconnaître ses besoins, pratiquer l'humour.
 
ATELIERS SUR DES ETUDES DE CAS CONCRETS
-> Propositions : l'entretien, les conflits, la prise de parole, le changement, les emplois du temps surchargés, les voyages et déplacements, la déconcentration, les obstacles à  dépasser, les frustrations, l'abus de pouvoir
-> Cas personnalisés amenés par les stagiaires
-> Travail de groupe sous forme d'ateliers


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Tél.: 02 32 74 56 94
Public concerné
Tout public
Durée et dates
  • Durée : 2 JOURS soit 14 heures
  • Dates des inter-entreprises :
    Le Havre
    02-03 Octobre 2017
     
Formules et tarifs
  • En inter-entreprises :
    280€ HT / Jour / personne

    469€ HT / Jour / personne
  • En intra-entreprises :
    1125€ HT / Jour / groupe
    Groupe de 6 pers. Maxi
    1403€ HT / Jour / groupe
    Groupe de 10 pers. Maxi
  • En cours particuliers :
    699€ HT / Jour / personne
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